Pilates minder ve mat üzerinde bünyeldığında vücudun pilates topu ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin erinç faaliyet edebilmesi karınin refahlı bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada sara ve eğilerek ayak ve kaide hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek ayak hareketi yapılırken https://andrestqldv.blogkoo.com/toptan-spor-malzemeleri-46118205