شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها. قلل من السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة. على سبيل المثال، يمكنك صعود الدَّرَج ونزوله عدة مرات بدلًا من استخدام المصعد https://remingtonrk159.wikilima.com/731912/5_easy_facts_about_تخسيس_الرجل_described