عند الشعور بالجوع يجب عليك شرب الماء، فهذا يحد من شعورك بالجوع لفترة أطول. How long anyone sleeps also affects the regulation with the appetite-managing hormones leptin and ghrelin. Leptin sends alerts of fullness towards the brain. إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت https://elliottzv605.livebloggs.com/34904266/تخسيس-الجسم-options