เกิดอาการอ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง เพราะระดับพลังงานสะสมและระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลงมาก กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน? กินเลย ... รับรองวิ่งได้อึดกว่าที่ผ่านมานะเธอว์ ♥ รวมท่าเล่นหน้าท้องยอดฮิต คนมักทำผิด แบบไม่รู้ตัว! ทานก่อนทานหลังออกกำลังกายล้วนสำคัญ ข้อกำหนดการใช้ ทานพลังงานให้น้อยกว่าที่คุณใช้ แต่ก็ต้องทานไม่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ มากจนเกินไป ถือว่าถูกต้... https://annk172gge8.tdlwiki.com/user