รายละเอียดแคลอรีในแต่ละเมนู (โดยประมาณ) อาหารสีแดง หรืออาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น อกไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือปลาแซลมอน หากเป็นจำพวกผักก็จะเป็นมะเขือเทศ แคร์รอต สตรอว์เบอร์รี โดยอาหารเหล่านี้จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์แก่ร่างกายอยู่เป็นจำนวนมาก อีกทั้งยังช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกายของเราไม่อ่อนเพลียในแต่ละวันได้อีกด้วย อย่าเปลี่ยนแปลงรุนแรงกะทันหันแค่เพราะอยากลดน้ำหนักให้ได้เ... https://peterf184nnq3.mywikiparty.com/user