ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้ อย่าอดอาหารเช้า หลายคนอาจคิดว่า อาหารเช้าไม่จำเป็นและการอดอาหารเช้าจะช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ไม่รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายอีกต่อไป ดื่มน้ำแก้วหนึ่งเต็มๆ ระหว่างมื้ออาหาร การกินไปจิบน้ำไป จะช่วยให้กินช้าลง แถมช่วยให้อิ่มขึ้นด้วย อาหารกลางวัน: สลัด (ระวังน้ำสลัดให้ดี!) กับอาหารที่มีโปรตีน (เช่น ไก่ย่างหรือไก่งวง) รักษาความสะอาดส่วนตัว.ล้าง... https://juvenalw841ffg9.newbigblog.com/profile