يُعتبر تمارين الاكتاف بين الأساليب المهمة لمعالجة من مشاكل الكتفين والجمود المصاحب غالبًا يعاني منه الناس، وتساهم في https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8